ダイエット

サラダチキンでダイエット

最近ダイエット食品として注目を集めているサラダチキン!

サラダチキンは大手コンビニエンスストアで販売しています。

簡単に言うと味付きの鶏肉です。

もともと鶏肉はダイエット食品として多く利用されてきましたが、コンビニエンスストアで手軽に入手可能になったことによって、再び注目が集まっているようです。

お値段は1個200円程度でそこそこのボリュームがあるのでかなりお手頃ではないでしょうか。

今回はこのサラダチキンにスポットライトをあてたダイエットについてご紹介していきます。

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ダイエットが続かない人のための挫折しない5つのコツ

ダイエットに挑戦するけど、いつも結局挫折してしまう…
この記事にたどり着いたということはそんな悩みを抱えている方が多いかもしれません。
そんな方に向けて、まずダイエットの内容よりもダイエットに対する全体の流れや
向き合い方を中心にご紹介をしていきたいと思います。

ダイエット続かない

ダイエット続かない

<目次>
1.ダイエットをやる目的をはっきりとする
2.無理せずに続けられるダイエット方法を1つに絞る
3.目的達成までのスケジュール管理
4.ダイエットで挫折するポイントを知る
5.途中で辛くなったら
6.「ダイエットが続かない人のための挫折しない方法」のまとめ

1.ダイエットをやる目的をはっきりとする

ダイエットが必要になる時にはもう気持ちは焦り切ってしまっています。
そうなった時に人は結果を残そうと、まずは行動に移してしまうことが多いです。

確かにまず動き出すと言う意欲は非常に大事ですが
結果どうなりたいのかという「目的=ゴール」を決めることが
ダイエット成功の第一歩となります。

 

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ダイエット停滞期を抜け出す!?正しいチートデイとは?

ダイエットについて色々と調べていると、チートデイという言葉を聞く機会があった方も少なくないのではないでしょうか。ここでは、チートデイとは何か、正しいやり方、どういう仕組みかをご紹介していきたいと思います。ぜひ、みなさんのダイエットライフのご参考にしていただければ幸いです。

チートデイとは?

チートデイとは?

目次
1・チートデイとは何か
2・チートデイの仕組み
3・正しくチートデイを行う

1・チートデイとは何か

チートデイとは、簡単に言うと『停滞期に暴飲暴食すること』です。ダイエット中は基本的にカロリーや糖質を制限して食事を摂っている方がほとんどだと思います。しかし、ここで紹介するチートデイは普段制限しているカロリーや糖質の摂取量を完全に無視して、好きなものを好きなだけ食べてもいい日のことを指します。そんなことをしてしまったら、リバウンドするんじゃ・・・と考える方がほとんどだと思います。もちろんチートデイにはリバウンドしてしまうリスクを負ってしまうのは間違いありません。しかし、正しくチートデイを行うことによって停滞期を脱することができます。
この文章を読んだ方は、まだチートデイの危険性の方が目立ってしまって、実行するのに二の足を踏んでしまう方も多いでしょう。では、どのような仕組みでチートデイを取り入れて停滞期を脱するのか。その仕組みをご紹介していきます。

 

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