我慢は逆効果?正しいチートデイとは?

ダイエットについて色々と調べていると、チートデイという言葉を聞く機会があった方も少なくないのではないでしょうか。ここでは、チートデイとは何か、正しいやり方、どういう仕組みかをご紹介していきたいと思います。ぜひ、みなさんのダイエットライフのご参考にしていただければ幸いです。

チートデイとは?

チートデイとは?

目次
1・チートデイとは何か
2・チートデイの仕組み
3・正しくチートデイを行う

1・チートデイとは何か

チートデイとは、簡単に言うと『停滞期に暴飲暴食すること』です。ダイエット中は基本的にカロリーや糖質を制限して食事を摂っている方がほとんどだと思います。しかし、ここで紹介するチートデイは普段制限しているカロリーや糖質の摂取量を完全に無視して、好きなものを好きなだけ食べてもいい日のことを指します。そんなことをしてしまったら、リバウンドするんじゃ・・・と考える方がほとんどだと思います。もちろんチートデイにはリバウンドしてしまうリスクを負ってしまうのは間違いありません。しかし、正しくチートデイを行うことによって停滞期を脱することができます。
この文章を読んだ方は、まだチートデイの危険性の方が目立ってしまって、実行するのに二の足を踏んでしまう方も多いでしょう。では、どのような仕組みでチートデイを取り入れて停滞期を脱するのか。その仕組みをご紹介していきます。

 

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